【無料オンライン講座開催(Zoom)】ACが生きづらさから抜け出す講座

そして『怒り』や『イライラ』を感じた時はどうしますか？

人によっては

✅6秒待ってみる（アンガーマネジメント）
✅ストレス発散をする
✅怒りの気持ちを書き出してみる

などなど
なにか対処法をしておられるかもしれません。

しかし我々ACの『怒り』や『イライラ』は
このような対処法ではなかなか収まらないケースが多いです。

もしくは
その場は収まったとしても
また同じような出来事などに出くわすと

また『怒り』を感じて嫌な気持ちになるということを
繰り返しているというケースが多いです。

そして
『怒り』や『イライラ』の
嫌な気持ちを本当にどうにかしたいのであれば

根本原因にアプローチすることが必要不可欠です。

なので
今回の講座ではとても重要な

〜『怒り』の根本原因を知る〜

ということをテーマにお伝えさせていただきます。

まずは理論として
『怒り』や『イライラ』が
どういうメカニズムで発生するのかを理解することが重要です。

そして
今回の講座は
次回の講座との
連続シリーズで行う予定です。

次回は実際に
・『怒り』を小さくしていく
・そもそも不要な『怒り』を感じないようにする

具体的なやり方をお伝えしていきます。

とにかく
まずは『怒り』の根本原因を知ることが重要なので

『怒り』や『イライラ』というキーワードに少しでも興味がある方は